西城丰汇园养老服务驿站 | 开展开肩颈理疗瑜伽活动
西城丰汇园养老服务驿站 | 开展开肩颈理疗瑜伽活动
开肩颈理疗瑜伽
西城丰汇园养老服务驿站
长期练习瑜伽的好处：
①预防肥胖
②释放压力
③提升自信
④排毒养颜
为了丰富丰汇园社区居民的文化生活，关爱社区居民的身体、心理健康。近日，西城丰汇园养老服务驿站开展了肩颈理疗瑜伽课程活动，特别邀请专业瑜伽老师对社区居民进行指导。
爱生活爱健身
众所周知，肩颈对我们来说是很重要的，我们的肩颈一旦出现问题，不仅会感到肩部酸痛、抬不起来手，严重时还会使得我们出现圆肩、驼背、自身行动受限等问题，不但影响个人形象，还令人痛苦万分，以至于在日常生活中，很多老年人都在被这些问题所困扰着。
活动中，瑜伽老师首先带领居民们进行了热身运动。
吸气，双手打开与肩平齐，呼气，右手向上高举。
等到大家都把身体活动开，瑜伽老师便步入正题，并告知大家开肩颈理疗瑜伽的注意事项。
随后，居民们双腿并拢、双手放于两肩，伴随着舒缓的音乐，在专业瑜伽老师的精心指导下，进行肩颈放松训练，在动静结合中进行全身肌肉放松，提升自己对于身体的协调性和控制力，体验开肩颈理疗瑜伽给大家带来的好处。
活动结束后，居民们对本次活动都表示受益匪浅，即解决了肩颈疼痛问题，改善了身体姿态，也焕发了身体的活力。
今后，北科养老还会继续开展肩颈理疗瑜伽等课程，感兴趣的居民可以报名参加，具体参与方式可咨询驿站工作人员。
地址
西城区金融街丰汇园13号楼底商
电话
010-80556504
