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在文章正式开始之前先跟大家打个哑谜。

“有个大肚皮，肚皮紧绷绷，

宝宝若敲，它它就喊痛痛”

你们猜是什么？

猜对了，就是“鼓”！

一只鼓，三个声，不用识谱，尽情表达即可，非洲鼓也许是这世界上最容易上手的乐器了。2021年7月23日，在北京西城区丰汇园养老服务驿站内，一群老人正在津津有味的学习非洲鼓。

“呼吸有节奏，?生命在律动，拍手促循环，远离亚健康”是本次活动的主题，那么你知道打“非洲鼓”对身体都有什么好处吗？

黄艳玲老师（毕业于中北大学艺术学院研究生硕士）给我们解答了疑惑：

打非洲鼓带来的好处

减压

非洲鼓可以有效缓解沮丧，失望的情绪和压力，打非洲鼓，哪怕只有一小会儿，也可以让你的心情好起来。

提升大脑能力

当你开始学习非洲鼓时，你必须协调四肢同时一起工作。如果你是右撇子，你可能不会用左手做很多事情。国际鼓乐主席帕特布朗曾说过：“学习非洲鼓可以让大脑以一种很奇特的方式思考，理解音符分析节奏并演绎出来，是一个非常复杂的思考过程。”所以当你开始学非洲鼓，你的大脑能力也会得到提升。

增强自信心

拍鼓很有力量，演奏时击鼓需要勇气和信心。同样，当鼓给你回应的时候，你的自信心将会得到成倍的提升。

打鼓促进手部穴位按摩

打“鼓”促进健康是有确实依据的，按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。按摩或拍打这些穴位，对人体健康有很大的好处。

老人活动中风采展示

Feng Cai Zhan Shi

通过活动图片我们可以看出，老人们在学习非洲鼓的过程中，不仅学会了非洲舞的音乐节拍，也在学习的过程中愉悦了身心，获得了喜乐，还涨了知识！非常感谢黄艳玲老师为老人们带来的精彩授课，让老人们在打非洲鼓的过程中，享受一举多得的好处。

未来北京西城区丰汇园养老驿站还会举办更多精彩的活动，请持续关注我们，记得邀请更多老伙伴到驿站来玩哦！